|
Vitamina A – vitamina liposolubila. Imbunatateste vederea. Este necesara pentru cresterea oaselor.
Beta-caroten – (o forma a vitaminei A) – vitamina solubila in apa, antioxidant.
Vitamina D – vitamina liposolubila. Imbunatateste asimilarea calciului si a fosforului, necesare pentru intarirea dintilor si a oaselor.
Vitamina E - vitamina liposolubila, antioxidant. Necesara pentru functionarea normala a inimii, muschilor si a sistemului nervos, stimuleaza circulatia sanguina si formarea globulelor rosii.
Vitamina C – vitamina solubila in apa, antioxidant. Ajuta globulele albe sa lupte cu infectiile. Este importanta pentru mentinerea sanatatii pielii. Imbunatateste asimilarea fierului.
Tiamina – vitamina solubila in apa. Participa la procesul de transformare a glucozei in energie. Este necesara pentru functionarea normala a sistemului nervos.
Riboflavina - vitamina solubila in apa. Imbunatateste vederea. Este necesara pentru transformarea in energie a proteinelor, grasimilor si hidratilor de carbon.
Niacina – vitamina solubila in apa. Necesara pentru sanatatea pielii si a sistemului nervos. Joaca un rol important in metabolismul proteinelor.
Vitamina B6 – vitamina solubila in apa. Contribuie la intarirea sistemului nervos, imbunatateste digestia.
Acidul folic – solubil in apa. Este foarte necesar pentru femei la varsta maternitatii. Contribuie la cresterea si reproducerea celulelor, printre altele si a globulelor rosii.
Vitamina B12 - solubila in apa. Contine elemente minerale de baza. Este necesara pentru formarea globulelor rosii.
Biotina – vitamina solubila in apa. Joaca un rol important in metabolismul proteinelor si grasimilor.
Acidul pantoteic – solubil in apa. Contribuie la transformarea hranei in energie. Este necesar pentru o dezvoltare sanatoasa si producerea anticorpilor.
Acidul paraaminobenzoic – solubil in apa. Ajuta pielea sa se mentina neteda si sanatoasa.
NOTA: spre deosebire de vitaminele solubile in grasimi, care se acumuleaza in organism, rezerva de vitamine solubile in apa trebuie completata zilnic.
|